MŮJ PŘÍBĚH – Jak se svépomocí zbavit bolesti nohou?

Povím Vám svůj příběh s bolestí paty, která vše odstartovala. Ze začátku mě bolest omezovala v každodenních aktivitách a hlavně na mých procházkách venku, které miluji. Ráno mě trvalo několik minut než se rozchodím. Procházka maximálně 5 kilometrů, jinak mě to druhý den hodně bolelo. Štvalo mě to a byla jsem rozhodnutá udělat cokoliv, abych se toho zbavila.

Co jsem tedy konkrétně dělala a jak bolest řešila?

Postupovala jsem systematicky od nejsnáze proveditelných změn po ty komplikovanější.

1) Nejprve jsem zamířila do obchodu se zdravotní obuví a koupila na došlap měkké pantofle na doma. Bez toho bych nemohla dál fungovat. Rychlá úleva od bolesti v podobě pohodlných bot byl první a nezbytný krok k tomu, abych to zvládla. 

2) Dál jsem zašla za fyzioterapeutkou, se kterou jsme mimo jiné pátraly po příčině vzniku bolesti. Došly jsme k tomu, že roli hraje časté nošení dcery. Ukázala mě cviky, které mi pomohly protáhnout svaly na patě. Po cvičení jsem se cítila líp. Bohužel to bylo vždy jen dočasné.

Stejné cviky, které mě fyzioterapeutka ukázala, se cvičí i v pilates. To mě přivedlo k tomuto cvičení, které od té doby pravidelně cvičím a celkově mě pomáhá.

3) Stále si pamatuju na den, kdy mě po krátké procházce tak moc bolely nohy, že jsem na ně doma nemohla ani stoupnout. Naštěstí se manžel postaral o dceru a já si odpočinula. Tento pocit bezmoci byl impuls k tomu, že jsem si koupila online kurz SOS masáže nohou od Soni Weigand a začala jsem se masírovat. Heslo Soni je „kde to bolí, tam je problém“ u mě platilo na 100%. Na tento kurz jsem navázala víkendovým kurzem na živo, kde jsem tuto techniku dotáhla a naučila se kompletně.

4) Vidíte mojí fotku z kurzu reflexních masáží? Zpětně to na fotkách vidím. V tomto období jsem měla svojí historicky největší váhu. Do toho jsem hodně nosila dceru. Pořád mnoho a mnoho kil navíc.

Bylo nutné si to přiznat. Abych mohla normálně žít, je potřeba zhubnout. Do toho dát tělu všechny živiny, které potřebuje, protože stále kojím a nemůžu si dovolit žádné experimenty.

Oslovila jsem tedy dalšího odborníka – výživovou poradkyni Martinu Papavasileiou. Bez její odborné pomoci bych to nedokázala. Díky ní jsem zhubla 7 kg.

Moc mě pomohlo pravidelné měření na přístroji inBody, kde jsou hned vidět výsledky. Skvělý byl i jídelníček – pestrý, plný rychle připravených a chutných jídel. Žádné náhražky, ale normální jídlo. Ted musím zaťukat, je vše ok – 7 kg dole, cítím se líp a nohy nebolí.

Můj příběh kopíruje příběhy klientů. Většina z nich měla kila navíc, zvlášť ti s patní ostruhou a bolestmi paty jako jsem měla já. Nadváha zhoršuje bolesti chodidel a kila navíc mají na pohybový aparát velký vliv. Každé mé kolísání váhy jsem pocítila i v podobě bolesti nohou.

V názvu článku je napsáno svépomocí v tom smyslu, že jsem si zkoordinovala postup a převzala zodpovědnost, ale pro konkrétní pomoc jsem si našla odborníky, kteří mě pomohli. Postupně jsem navštívila fyzioterapeutku, lektorku reflexních masáží a výživovou poradkyni. Toto radím i Vám! Nechte si poradit, odhoďte strach a oslovte je.

Protože ráda jím a mám sklony k tloustnutí, chtěla jsem se o výživě dozvědět maximum. Přihlásila jsem se na kurz a složila státní zkoušku Výživový poradce.

Další má fotka s diplomem. Vidíte ten rozdíl? Bez kil navíc se cítím líp a nebolí mě chodidla. Jsem moc šťastná, že jsem to dokázala. A vy to se mnou dokážete taky!